bcaa wpc

[...] 4) jaja x2+wpc 10g+mąka kukurydziana 100g 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - glutamina - bcaa Koment: Dzień aktywny trochę sprzątania na działce , trochę pływania w jeziorze bo inaczej się nie da w taką pogodę niedługo będzie trzeba montować klimy w mieszkaniach [...]

[...] ryżowe 100g+masło orzechowe 10g+wpc 25g 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - glutamina - bcaa Koment: W miarę aktywny dzień popływałem pospacerowałem trochę się zregenerowałem jutro znowu zaczynam walkę z lekarzami .. uff . Przede mną trening nóg w afrykańskim [...]

Sobota:19.09.2015 Trening: Nogi: - Fronty 5x10 - Siady klasyczne 5x10 - wykroki 4x8 - MC na prostych 4x8 - wspięcia na palce 6xmax bieganie 30min Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+kakao+gruszka 100g 2) ryż basmati 100g+WPC 25g+wiórki kok 15g 3) tortilla 4) tosty pełnoziarniste 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 10g 5) twaróg chudy 75g+wpc [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2030-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 19.12.2011r. Tak jak mówiłem, od dzisiaj będzie split. Ponidziałek: Klata + bic 8-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Banan Jajecznica z 3 jaj II posiłek - w szkole Pierś z kury 160g Łosoś 100g Warzywa [...]

mi po ostatnich cyklach zostało pół dużego Shocka, kilka kapsów JetFuel, troche BCAA, troche aminokwasów, jakies witaminy, z 3 porcje wpc i 3 kilo mutanta rozpisze mi to ktos? powaznie mowiac to sie biore za aeroby, musze troche brzucha zrzucic, tak do 85 w pasie. kupuje thyroterm, z 2 kg wpc, i bcaa

Trening typowy split wt plecy + kaptury + brzuch śr klata + biceps + łydki pt barki + triceps + łydki sob nogi + brzuch Jak zwiększę objętość treningów rowerowych prawdopodobnie to zreorganizuję. Dzisiaj skorzystałem z dnia urlopu i wykonałem próbę oszacowania indywidualnego progu anaerobowego. Nie będę się zagłębiał w szczegóły: Trening 1 ok [...]

[...] temat , bo już nie raz chciałem Ciebie prosić o pomoc SOG co twoim zdaniem jest najlepsze po tren jeśli możliwości ograniczają się d0: - od razu po tren może być szeik/bcaa/aminokwasy/wextrago - 20 min po tren wpc/izolat/ryż/wextrago - 1H-1,5H po siłowni posiłek na razie robię tak : - 10 min przed końcem tren 15g amino - 20 min po tren [...]

[...] fileta, 10ml oliwy, 30g koncentratu pomidorowego, warzywa 4. 100g ryżu, 200g fileta, 10ml oliwy, 30g koncentratu, warzywa Przedtreningówa 12g, 4g beta ali Trening - 20g bcaa Shake: 45g WPC, 75g ryżu,150g banana, 5g glutaminy, 5g kreatyny, 5g leucyny, 20g żelków, 3g czarnuszki 5. 100g ryżu, 200g wątróbki, 5ml oliwy, 30g koncentratu, warzywa [...]

DZIEŃ 59 - ŚRODA, 9 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 59 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (20ml) + tran (1 caps.) ~10:45 - serek wiejski + warzywa + tran (1 caps.) ~13:45 - pierś z kuraka + ogórek zielony ~16:00 - [...]

DZIEŃ 76 - SOBOTA, 26 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 (76) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - pierś z kuraka (190g), ryż brązowy (90g) 11:20 - WPc 80% (30g), rodzynki (60g) 14:20 - jaja na twardo (180g), oliwa z oliwek (35ml), [...]

DZIEŃ 78 - PONIEDZIAŁEK, 28 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 15 (78) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, pomidor, cebula 11:30 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]

[...] 3 8 jak 4 Dzięki za dawkowanie supli. Dodając aero po siłowym będzie pewnie tak: po siłowym, przed aero porcja glutaminy, BCAA, po aero WPC, kreatyna później posiłek Bez aero po siłowym to pewnie 20-30 min po porcji glutaminy, kreatyny, BCAA W nietreningowe, bcaa 1g/10kg masy przed aero, porcja glutaminy Po aero WPC Posiłek Aero na czczo. Będzie?

[...] Dlatego też nie bede w tej kwestii sie wypowiadał . PRZEBIEG DNIA Rano zaspałem troche i zamiast wstać o 6-25 to wstałem o 7-10 .Na szczęście przed snem przygotowałem sobie bcaa i od razu po przebudzeniu wypiłem je w raz z Fire Fit'em ,następnie wziąłem 5g tcm i wziąłem się za robienie masy na omleta . Po zrobieniu masy zacząłem robić aeroby , [...]

[...] MINERALY FOREVER NATURE-MIN WIELOMINERALNE TAB Universal SPA Pack witaminy i minerały NOW FOODS - DAILY VITS BCAA MEGA CAPS vitamin shop BCAA 5500 trec anabolic bcaa system amino 1000 bcaa mc vitalmax dymatize bcaa complex 2200 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE extensor 97% wpi scitec 100% whey protein isolate Nature's Best [...]

wpc ma wszystkie aminokwasy,a bcaa tylko 3 jednak w dobrych proporcjach,w wpc masz jeszcze cukry i tluszcze a w bcaa nie najlepiej kup bcaa na przedtreningiem i wpc na po treningu

Ok 25 min. przed rannymi aerobami(basen) 5g. BCAA plus kawa z ekspresu (ok. 30-40mg. koffy)===>nie ma problemu z kawą do BCAA? Do śniadania 1 tabs. Daily Formula Universala oraz 1 tabs. Żeń-Szeń Naturell'a no i 5g. tranu oki ,tyko taka kawa jest za slaba Przed treningiem jeżeli nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniego posiłku ok 30g WPC [...]

[...] węgla ale nadal problem gdzie warzywa chyba że w środku dnia talerz selera krzywdy na maj taj mi nie zrobi albo jakiś inny pomysł? aha . jeszcze jedno, pomimo że to cykl masowy przed treningiem siłowym połykam 10 gram czystego bcaa może przed maj taj też łykać? tak antykatabolicznie aczkolwiek nie chce łykać niepotrzebnie bo drogie to jak cholera

Dzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedź Mam kolejną porcję, a dokładniej chodzi mi o suplementację. Mam - Clenburexin 2, HMB, BCAA, oczywiście białko, witaminy i minerały, omega-3. Później dorzucę może CM3. Chodzi mi o dawkowanie a dokładniej czy Clenburexin i HMB brać przed czy po treningu aerobowym rano Może to tak wyglądać??: DT: przed [...]

[...] kaps BCAA 5000-20g do treningu Black Panthers-16g przed treningiem Taką przesyłkę dostałem od firmy Gothic Pharm Więcej o suplach napiszę jak już przetestuję,chociaż jak na 2 treningi to przedtreningówka kosa,bcaa dobre a witaminach na skórę i włosy to ciężko cokolwiek powiedzieć :-P /SFD/Images/2016/7/17/a3f764d3386241d3ad03ddda5b4645b8.jpg

podczas treningu na siłce popijałem 20g bcaa, pozniej dorzuciłem jeszcze 10g przed aero(czy jest koniecznośc dorzucania?) osobiscie jesli nei jestes chlopm z ~100 kg miesni wzialbym 20 g BCAA i rozpuscil w litrze wody i popijal od 30 min przed do konca treningu 13;30 I posiłek: Wpc 50g +Owsiane 100g 16:00 Jajecznica z 6 jajek +warzywa [...]